31K views · 116 reactions | How to do pec dec fly. #chestworkout...

Chest Workout: Proper Pec Deck Fly Form

How To Do Pec Deck Flyes For Real Results - Form, Tips, and Mistakes

Le pec fly machine : un seul appareil, trois façons de cibler toute ta poitrine. 1️⃣ Pour travailler l’ensemble des pectoraux Assieds-toi correctement dans le siège : Dos bien collé au dossier Fesses ancrées dans le siège Angle d’environ 90° entre le buste et les jambes Cette position neutre active l’ensemble du grand pectoral. 2️⃣ Pour cibler le bas des pectoraux Ici, la posture change légèrement : Le haut du dos reste collé au dossier Les fesses s’avancent légèrement, comme si tu étais “à l’en