Depuis plusieurs années, le domaine de la musculation connaît des changements concernant le public qu'il attire. En effet, ce sport s'est largement démocratisé et de plus en plus de femmes commencent ...

Etre mince, ce n'est pas l'assurance d'avoir un beau fessier bien rebondi et ferme à souhait. Vos fesses méritent de l'attention, et pas seulement celle des autres ! Alors ne les oubliez pas dans ...

Nos fesses sont composées des muscles les plus gros et les plus puissants de notre corps. Les fessiers (ou muscles glutéaux) sont le moteur pour la majorité des activités physiques. Ils sont divisés ...

Comment avoir des fesses parfaitement galbées, dessinées et rebondies ? Avec les exercices de musculation adaptés, il est tout à fait possible d’obtenir des fesses à la hauteur de vos attentes. Suivez ...

Remontez en contractant vos fessiers et redescendez. Le donkey kick sollicite les muscles du grand fessier et vos abdominaux. Genoux et mains sur le sol écartées à la largeur de vos épaules, relevez ...

Accessible à toutes, intégrons les exercices faisant travailler les abdominaux dans notre programme de musculation. iStock Corde à sauter, squats, gainage... Le sport est accessible à tous les niveaux ...

Contrairement aux sportives débutantes qui vont travailler tout le corps durant une séance, la sportive intermédiaire a besoin pour progresser de se concentrer sur un ou deux groupes musculaires par ...